7 motivi per cui il tuo occhio trema

Il tremore dell'occhio è un termine usato dalla maggior parte delle persone per riferirsi alla sensazione di vibrazione nella palpebra dell'occhio, che è la membrana che copre l'occhio. Questa sensazione è molto comune, di solito accade a causa della stanchezza dei muscoli di questa parte degli occhi, essendo molto simile a ciò che accade in un crampo in qualsiasi altro muscolo del corpo, ad esempio.

In genere, il tremore colpisce solo una palpebra in un occhio, in particolare la palpebra inferiore, tuttavia, questo tipo di tremore può anche influenzare entrambe le palpebre, sebbene sia una situazione più rara.

Nella maggior parte dei casi, il tremore dura per un giorno o due, ma ci sono casi in cui si verifica per alcune settimane o mesi, rendendolo un grave fastidio. In queste situazioni, è necessario consultare un oculista o un medico di medicina generale, in quanto può anche essere un segno di problemi di vista o infezione.

Inoltre, ci sono situazioni in cui il tremore si verifica solo nell'occhio e non nelle palpebre, e quando accade questo si chiama nistagmo. Il nistagmo è più difficile da identificare rispetto al tremore nella palpebra dell'occhio ed è controllato da un medico durante un esame per diagnosticare problemi di salute come labirintite, alterazioni neurologiche o carenze vitaminiche. Scopri di più cos'è il nistagmo, le principali cause e il trattamento.

7 principali cause di tremore delle palpebre

Sebbene il tremore sia causato da muscoli oculari stanchi, ci sono diverse cause che possono contribuire a questa situazione, che includono:

1. Stress eccessivo

Lo stress provoca diversi cambiamenti nel corpo, in particolare nel funzionamento dei muscoli, a causa dell'azione degli ormoni che vengono rilasciati.

In questo modo, i muscoli più piccoli, come quelli delle palpebre, possono subire una maggiore azione da parte di questi ormoni, muovendosi involontariamente.

Cosa fare per fermarsi: se stai attraversando un periodo di maggiore stress, dovresti provare a fare attività rilassanti come uscire con gli amici, guardare un film o prendere lezioni di yoga, ad esempio, per aiutare a bilanciare la produzione di ormoni e fermare i tremori.

2. Poche ore di sonno

Quando dormi meno di 7 o 8 ore a notte, i muscoli degli occhi possono diventare piuttosto stanchi, poiché hanno dovuto lavorare per diverse ore di fila senza riposo, aumentando anche il rilascio di ormoni dello stress. Quando ciò accade, le palpebre diventano più deboli, iniziando a tremare senza una ragione apparente.

Cosa fare per fermarsi: si consiglia di dormire almeno 7 ore ogni notte, creando un ambiente calmo e rilassante per consentire un sonno più riposante. Se hai problemi ad addormentarti, ecco alcune strategie naturali per un sonno più veloce e migliore.

3. Mancanza di vitamine o disidratazione

La mancanza di alcune vitamine essenziali, come la vitamina B12 o minerali, come potassio o magnesio, può causare spasmi muscolari involontari, comprese le palpebre. Inoltre, l'assunzione di acqua bassa può anche portare a disidratazione, che indebolisce i muscoli e può causare tremori.

Vale anche la pena ricordare che le persone di età superiore ai 65 anni o che seguono una dieta vegetariana hanno maggiori probabilità di mancare di vitamina essenziale e possono sperimentare tremori più spesso.

Cosa fare per fermare: aumentare l'assunzione di cibi con vitamina B, come pesce, carne, uova o latticini, oltre a cercare di bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno. Scopri altri sintomi che possono aiutare a confermare la mancanza di vitamina B.

4. Problemi di visione

I problemi di vista sembrano abbastanza innocui, ma possono causare vari problemi nel corpo come mal di testa, stanchezza eccessiva e tremori negli occhi. Questo perché, gli occhi lavorano eccessivamente per cercare di concentrarsi su ciò che stai guardando, diventando più stanco del solito. Ecco come valutare la tua visione a casa.

Cosa fare per fermarsi: nel caso in cui tu abbia difficoltà a leggere alcune lettere o vedere da lontano, ad esempio, è consigliabile andare dall'oculista per identificare se c'è davvero un problema che deve essere trattato. Le persone che indossano gli occhiali, tuttavia, dovrebbero rivolgersi all'oculista se è trascorso più di 1 anno dall'ultima consultazione, poiché potrebbe essere necessario regolare il grado.

5. Occhio secco

Dopo i 50 anni, l'occhio secco è un problema molto comune che può portare alla comparsa di tremori involontari che si verificano nel tentativo di aiutare a idratare l'occhio. Tuttavia, ci sono anche altri fattori che possono contribuire a questo problema oltre all'età, come passare ore davanti al computer, indossare lenti a contatto o prendere antistaminici, per esempio.

Cosa fare per fermarsi: è consigliabile utilizzare un collirio idratante durante il giorno per cercare di mantenere l'occhio ben idratato. Inoltre, è importante riposare gli occhi dopo 1 o 2 ore davanti al computer ed evitare di indossare le lenti a contatto per più di 8 ore di fila. Scopri quali colliri idratanti puoi usare per trattare l'occhio secco.

6. Consumo di caffè o alcool

Bere più di 6 tazze di caffè al giorno o più di 2 bicchieri di vino, ad esempio, può aumentare le possibilità di far tremare le palpebre, poiché il corpo diventa più vigile e disidratato.

Cosa fare per fermarsi: cerca di ridurre gradualmente il consumo di alcol e caffè e aumentare l'assunzione di acqua. Vedi altre tecniche che puoi usare per cambiare il caffè e avere energia.

7. Allergie

Le persone che soffrono di allergie possono presentare vari sintomi correlati agli occhi, come rossore, prurito o eccessiva produzione di lacrime, ad esempio. Tuttavia, quando si graffiano gli occhi, una sostanza, nota come istamina, che viene prodotta in situazioni di allergia, può raggiungere le palpebre, causando il tremore.

Cosa fare per interrompere: si consiglia di prendere un trattamento con antistaminici raccomandato dal medico di medicina generale o allergologo, nonché evitare, quando possibile, il contatto con la sostanza a cui si è allergici.

Quando andare dal medico

Nella maggior parte dei casi, scuotere gli occhi non è un segno di gravi problemi e scompare in pochi giorni. Tuttavia, è consigliabile consultare un oculista o un medico di medicina generale quando:

• Altri sintomi compaiono come arrossamento dell'occhio o gonfiore della palpebra; la palpebra è più cadente del normale; le palpebre si chiudono completamente durante i tremori; il tremore dura per più di 1 settimana; il tremore colpisce altre parti del viso.

In questi casi, il tremore può essere causato da un'infezione dell'occhio o da problemi ai nervi che innervano il viso, che devono essere identificati in anticipo per facilitare il trattamento.