6 atteggiamenti per curare la depressione più velocemente

La depressione può essere curata, tuttavia, poiché le sue cause non sono ancora state completamente chiarite, non esiste una formula, ma diverse alternative che possono essere utilizzate per ciascun caso, per modificare la risposta del cervello e migliorare l'umore.

È un disturbo psichiatrico, in cui l'umore depresso e la perdita di volontà, associati ad altri sintomi, come cambiamenti nel sonno, appetito, stanchezza e senso di colpa, interferiscono con la vita quotidiana della persona. Ci sono fattori che influenzano lo sviluppo della depressione, come cause genetiche o ereditarie e cause ambientali, come un momento stressante della vita o la perdita di qualcuno di importante, per esempio. Per comprendere meglio i sintomi e le cause di questa malattia, vedere come differenziare la tristezza dalla depressione.

Pertanto, per curare una condizione di depressione, ci sono alternative di trattamento, che possono essere fatte separatamente o insieme, ma il tipo migliore, il tempo necessario e le dosi utilizzate possono variare a seconda della persona. Inoltre, in caso di sospetto, è sempre importante chiedere aiuto a uno psichiatra, che definirà il tipo di trattamento necessario.

1. Uso di medicinali

Gli antidepressivi sono farmaci usati per sostituire i neurotrasmettitori nel cervello, come serotonina, dopamina e noradrenalina, che di solito sono ridotti nella depressione. L'uso di medicinali è indicato principalmente in casi moderati e gravi e deve essere usato regolarmente, altrimenti può essere molto difficile riprendersi dalla malattia.

I principali antidepressivi usati per trattare la depressione sono:

Classe antidepressiva	Alcuni nomi generici	Effetti collaterali
Antidepressivi triciclici	Imipramina, Clomipramina, Amitriptilina o Nortriptilina	Secchezza delle fauci, ritenzione urinaria, costipazione, delusioni, sonnolenza, bassa pressione sanguigna e vertigini all'aumento
Inibitori selettivi del reuptake della serotonina	Fluoxetina, Paroxetina, Citalopram, Escitalopram, Sertralina o Trazodone	Sensazione di malessere, secchezza delle fauci, sonnolenza, sudorazione eccessiva, tremori, costipazione, mal di testa ed eiaculazione
Inibitori dell'assunzione o aumento dell'attività della serotonina e della noradrenalina	Venlafaxina, Desvenlafaxina, Duloxetina o Mirtazapina	Secchezza delle fauci, insonnia, nervosismo, tremori, sonnolenza, nausea, vomito, problemi di eiaculazione, sudorazione eccessiva e visione offuscata
Inibitori della monoaminoxidasi	Seleginina, Pargyline, Fenelzina o Toloxatone	Aumento della pressione, ipotensione posturale, aumento di peso, insonnia

I farmaci entreranno in vigore tra circa 2 e 6 settimane e il tempo di trattamento può anche variare da persona a persona, essendo, in alcuni casi, necessario solo per un breve periodo, come 6 mesi, poiché potrebbe anche essere necessario per diversi anni. Ciò che aiuterà il medico a determinare il tempo del trattamento, la dose e il tipo di medicinale è il miglioramento dei sintomi e il modo in cui la persona sta reagendo al trattamento.

Inoltre, l'uso di farmaci da soli potrebbe non essere sufficiente per curare la depressione ed è importante che la persona lavori sul proprio lato psicologico, attraverso conversazioni, sessioni di psicoterapia e attività che incoraggiano l'autocoscienza, ad esempio.

2. Sessioni di psicoterapia

La psicoterapia viene eseguita da uno psicologo o uno psicoterapeuta ed è importante aiutare nella risoluzione delle difficoltà emotive, stimolando la conoscenza di sé della persona e la risoluzione dei conflitti interni. È essenziale, anche quando la persona usa già medicine, poiché aiuta a riorganizzare i pensieri e stimolare sentimenti e sentimenti di gioia.

Le sessioni di psicoterapia si svolgono di solito 8, 4 o 2 volte al mese, ad esempio, a seconda delle esigenze di ogni persona.

3. Terapia elettroconvulsiva

La terapia elettroconvulsiva consiste in procedure di elettroshock cerebrale, in modo controllato e indolore, che facilitano la riorganizzazione dell'attività cerebrale. È un tipo di trattamento eseguito per i casi di depressione grave, in cui non è stato riscontrato alcun miglioramento rispetto agli altri trattamenti disponibili.

4. Nuove terapie

Esistono terapie più recenti, che hanno mostrato buoni risultati per il trattamento della depressione nelle persone che non migliorano con altre forme di trattamento. Tra questi ci sono la stimolazione magnetica transcranica, la stimolazione del nervo vago e la stimolazione cerebrale profonda.

Queste sono forme di stimolazione e riorganizzazione dell'attività cerebrale, attraverso l'impianto di piccoli elettrodi stimolanti, in grado di trattare anche diverse malattie neurologiche, come la depressione, l'epilessia o il Parkinson, ad esempio.

Guarda come viene fatto e quali malattie possono essere trattate con la stimolazione cerebrale profonda.

5. Terapie alternative

Esistono modi più naturali che sono ottimi alleati per integrare il trattamento della depressione, ma che non dovrebbero sostituire il trattamento guidato dal medico. Tra questi ci sono:

Agopuntura: può alleviare diversi sintomi associati a questa malattia, come dolore, ansia e insonnia; Meditazione: fornisce conoscenza di sé e controllo dei sentimenti, che può migliorare la fiducia e l'autostima; Attività fisica: l'esercizio fisico regolare aiuta a rilasciare ormoni come la serotonina e le endorfine, che sono essenziali nel trattamento della depressione, oltre a migliorare il benessere. L'esercizio di gruppo, come sport, può avere ancora più benefici, grazie al miglioramento della vita sociale; Reiki: è una tecnica che fornisce rilassamento e benessere e può essere utile per combattere i sintomi della depressione; Dieta antidepressiva: ci sono alimenti, come banane, arachidi, avena e latte, che aumentano i livelli di triptofano e altre sostanze, come il magnesio, che stimolano la produzione di ormoni del benessere. Scopri quali alimenti ti aiutano a uscire dalla depressione.

Inoltre, si consiglia di investire in hobby come la musica, la lettura e le attività di gruppo, ad esempio, poiché si tratta di attività che migliorano l'autostima e la fiducia in se stessi, essendo passi importanti per curare la depressione. Leggi altri suggerimenti su come migliorare l'autostima.

6. Trattare altre cause di depressione

Ci sono alcune malattie che possono causare o aumentare le possibilità di avere una depressione, come ipotiroidismo, carenza di vitamina B12, diabete, Alzheimer, Parkinson o post-ictus, ad esempio, quindi, è necessario effettuare un trattamento adeguato di loro in modo che sia possibile combattere i sintomi

Inoltre, ci sono anche rimedi che possono essere usati per trattare altri problemi e che inducono un umore depresso, come il propranololo, la simvastatina e il fenobarbital, per esempio. Pertanto, se ci sono sintomi di depressione dovuti all'uso di qualsiasi farmaco, è importante parlare con il medico che sta seguendo per discutere la possibilità di modificare il trattamento.

Quanto dura il trattamento della depressione?

Non esiste un tempo predefinito per il trattamento della depressione, quindi alcune persone guariscono dopo alcuni mesi, mentre altre devono curarla per anni. Questo di solito dipende dalla causa e dalla gravità della malattia, nonché dalla capacità e dalla volontà della persona di seguire correttamente il trattamento. Alcuni consigli per migliorare il trattamento della depressione e consentire una cura più rapida sono:

Non mantenere lo stesso farmaco, se non ci sono miglioramenti dopo 6 settimane: questo è il tempo necessario affinché i farmaci abbiano effetto, quindi se in questo periodo non è stato notato alcun miglioramento, è importante parlare con lo psichiatra per aumentare la dose o, in alcuni casi, cambia il tipo di medicinale; Effettuare una nuova valutazione con lo psichiatra: è importante avere consultazioni di follow-up con il medico a orari prestabiliti, ogni 3 o 6 mesi, ad esempio, in modo da rivalutare i sintomi e la necessità di regolare le dosi; In cerca di aiuto: è più difficile superare la depressione da solo, quindi è essenziale parlare con un amico, un familiare, uno psicologo o un medico ogni volta che non si sta bene o si nota un peggioramento dei sintomi; Stabilisci obiettivi: adotta un obiettivo o un obiettivo da raggiungere, come l'avvio di un nuovo progetto, lavoro o attività, in quanto possono essere atteggiamenti che aiutano a dare un senso alla vita.

Inoltre, è importante sviluppare una spiritualità, in quanto essere una persona vivace non significa necessariamente essere religiosi, ma avere l'atteggiamento di credere che ci sia una ragione speciale per essere vivi e godersi i momenti, dando così un significato più speciale alla vita.

Consulta altri suggerimenti su cosa puoi fare mentre tratti la depressione.