- 1. Dolci
- 2. Cioccolato e cioccolato
- 3. Bevande analcoliche
- 4. Succhi industrializzati e in polvere
- 5. Miele
- 6. Biscotti ripieni
- 7. Arachidi
- 8. Uova, soia, latte di mucca e frutti di mare
- 9. Carni lavorate
- 10. Snack per pacchetti
- 11. Gelatina
- 12. Dolcificanti
Gli alimenti che non dovrebbero essere somministrati ai bambini fino a 3 anni sono quelli ricchi di zucchero, grassi, coloranti e conservanti chimici, come bibite, gelatina, caramelle e biscotti ripieni.
Inoltre, è anche importante evitare cibi che aumentano il rischio di allergie almeno fino al primo anno di età, come latte di mucca, arachidi, soia, albume e frutti di mare, in particolare le uova.
Ecco 12 alimenti che dovrebbero essere evitati dai bambini di età inferiore ai 3 anni.
1. Dolci
Ogni bambino nasce sapendo apprezzare il gusto dolce, motivo per cui è importante non aggiungere zucchero al latte o al porridge del bambino e non offrire cibi ancora più dolci, come caramelle, cioccolatini, latte condensato e torte.
Oltre ad aumentare la dipendenza dal gusto dolce, questi alimenti sono anche ricchi di zuccheri e colori artificiali, che possono causare allergie nel bambino.
2. Cioccolato e cioccolato
Il cioccolato, oltre ad essere ricco di zucchero, contiene anche caffeina e grassi, aumentando il rischio di problemi come sovrappeso, irritabilità e insonnia.
I prodotti al cioccolato, nonostante siano arricchiti con vitamine e minerali, sono anche fatti principalmente di zucchero, lasciando il bambino dipendente dai dolci e meno disposto a mangiare cibi sani, come frutta e verdura.
3. Bevande analcoliche
Oltre ad essere ricchi di zuccheri, contengono spesso caffeina e altri additivi chimici che causano sbalzi d'umore e irritano lo stomaco e l'intestino.
Se consumate frequentemente, le bevande analcoliche favoriscono anche la comparsa di cavità, aumentano la produzione di gas e aumentano il rischio di diabete e obesità infantile. Vedi i danni della soda per i bambini.
4. Succhi industrializzati e in polvere
È molto importante evitare qualsiasi tipo di succo in polvere ed essere consapevoli dell'etichetta dei succhi industrializzati, perché quelli che hanno le parole rinfresco o nettare di frutta non sono succhi naturali al 100% e non apportano tutti i benefici del frutto.
Pertanto, gli unici succhi raccomandati per i bambini sono quelli con indicazione naturale al 100%, poiché non hanno aggiunta di acqua o zucchero. Inoltre, è importante ricordare che la frutta fresca è sempre la scelta migliore.
5. Miele
Il miele è controindicato per i bambini fino a 1 anno di età, poiché può contenere il batterio Clostridium botulinum, che rilascia tossine nell'intestino causando botulismo, il che comporta complicazioni come difficoltà a deglutire, respirare e muoversi, che può portare alla morte.
Questo perché la flora intestinale del bambino non è ancora completamente formata e rafforzata per combattere i microrganismi estranei che contaminano il cibo, è importante evitare di utilizzare qualsiasi tipo di miele. Sapere come identificare i sintomi del botulismo nel bambino.
6. Biscotti ripieni
I biscotti ripieni sono ricchi di zuccheri e grassi, ingredienti dannosi per la salute e che aumentano il rischio di problemi come l'obesità e il diabete.
Inoltre, i biscotti ripieni possono contenere anche colesterolo e grassi trans e solo 1 unità è sufficiente per superare le raccomandazioni sui grassi del bambino.
7. Arachidi
I frutti oleosi come arachidi, castagne e noci sono alimenti allergenici, il che significa che sono ad alto rischio di causare allergie al bambino e hanno gravi problemi, come difficoltà respiratorie e gonfiore della bocca e della lingua.
Pertanto, si consiglia di evitare questi frutti fino all'età di 2 anni e prestare attenzione all'etichetta del cibo per vedere se sono contenuti negli ingredienti del prodotto.
8. Uova, soia, latte di mucca e frutti di mare
Proprio come le arachidi, gli albumi, il latte vaccino, la soia e i frutti di mare possono anche causare allergie nel bambino e dovrebbero essere somministrati solo dopo il primo anno di vita del bambino.
Inoltre, è importante evitare cibi e preparati che contengono nella loro composizione, come torte, biscotti, yogurt e risotti.
9. Carni lavorate
Le carni trasformate e trasformate come salsiccia, salsiccia, pancetta, prosciutto, salame e bologna sono ricche di grassi, coloranti e conservanti chimici che aumentano il colesterolo, irritano l'intestino e possono causare dolore addominale.
10. Snack per pacchetti
Gli snack confezionati sono ricchi di sale e grassi a causa della frittura, il consumo di questi alimenti aiuta ad aumentare il rischio di problemi cardiovascolari, come l'ipertensione.
Come opzione, un consiglio è quello di fare le patatine a casa, usando frutta o verdura che possono essere disidratate nel forno o nel microonde, come patate, patate dolci e mele. Ecco come preparare patatine dolci salutari.
11. Gelatina
Le gelatine sono ricche di coloranti e conservanti che possono scatenare allergie cutanee ai bambini, causando sintomi come prurito, naso che cola e imperfezioni della pelle.
Idealmente, dovrebbero essere somministrati solo dopo il primo anno di vita e solo in piccole quantità una volta alla settimana, prestando sempre attenzione alla comparsa di segni di allergie. Vedi altri sintomi qui.
12. Dolcificanti
Gli edulcoranti devono essere somministrati ai bambini di qualsiasi età se sono raccomandati dal medico o in caso di malattie come il diabete.
Sostituire lo zucchero con un dolcificante non aiuta a ridurre la dipendenza dal gusto dolce e il bambino continuerà a preferire mangiare cibi ricchi di zucchero. Quindi, per addolcire vitamine, latte o yogurt, puoi aggiungere frutta fresca, ad esempio.
