7 Cause comuni di dolore corporeo e cosa fare

Il dolore in tutto il corpo è solitamente associato a difficoltà a dormire, stanchezza e stress eccessivi e, quindi, migliora in 2 o 3 giorni, soprattutto quando riposi ed evita di partecipare ad attività molto stressanti.

Tuttavia, questo tipo di dolore può anche essere un segno di problemi come influenza, fibromialgia o anemia, per esempio, e in questi casi può essere accompagnato da altri segni come febbre, mal di testa o tosse.

Pertanto, ogni volta che il dolore nel corpo rimane per più di 3 giorni o è molto intenso, impedendo lo svolgimento delle attività quotidiane, è importante rivolgersi al medico di medicina generale per cercare di identificare la causa corretta e iniziare il trattamento appropriato.

1. Stress e ansia

Quando sei stato stressato o ansioso per lungo tempo, il sistema immunitario si indebolisce e, quindi, il corpo ha più difficoltà a controllare piccole infezioni e infiammazioni causate da virus e batteri che sono in costante contatto con il corpo.

Sebbene in questi casi, di solito non ci siano sintomi molto evidenti di infezione, come la febbre, è comune sentire il corpo più doloroso, specialmente alla fine della giornata.

• Cosa fare: è importante cercare di alleviare lo stress durante il giorno partecipando ad attività rilassanti come la meditazione, lo yoga o persino il riposo, per ridurre i livelli di stress e rafforzare il sistema immunitario. Dai un'occhiata a 7 semplici passaggi per alleviare lo stress e l'ansia.

2. Difficoltà a dormire

Dormire meno di 6 ore a notte può avere un effetto molto negativo su tutto il corpo, poiché le cellule non hanno abbastanza tempo per rigenerarsi e, quindi, il corpo non ha l'energia necessaria per funzionare correttamente. Quando ciò accade, è comune iniziare a provare un malessere generale che peggiora e produce dolore in tutto il corpo.

Altri segni che possono apparire associati includono la voglia di dormire durante il giorno, la mancanza di memoria e la difficoltà a mantenere la concentrazione, anche quando si parla con un'altra persona.

• Cosa fare: dovresti incoraggiare il relax prima di andare a letto, fare meditazione, bere bevande calde o ascoltare musica rilassante, per esempio. Vedi 8 tecniche per dormire più velocemente e meglio.

3. Influenza o raffreddore

Il dolore in tutto il corpo è un sintomo molto tipico simile all'influenza che di solito viene prima prima di altri sintomi come mal di gola, febbre e naso che cola, per esempio. Sebbene sia più frequente in inverno, l'influenza e il freddo possono comparire anche in estate e, in questi casi, il dolore nel corpo è più intenso a causa della disidratazione dell'organismo.

• Cosa fare: è importante riposare a casa, bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno ed evitare sbalzi di temperatura. Inoltre, per alleviare i sintomi è possibile utilizzare medicinali prescritti dal medico, come il paracetamolo o l'ibuprofene, ad esempio. Controlla anche alcuni rimedi casalinghi per porre fine all'influenza.

4. Mancanza di vitamina D

La vitamina D è molto importante per il corpo, in quanto garantisce il corretto assorbimento e l'uso del calcio nel corpo, che è un minerale essenziale per il funzionamento della maggior parte degli organi, come i reni, il cuore e persino i muscoli.

Pertanto, le persone con bassi livelli di vitamina D possono sperimentare cambiamenti nel funzionamento di vari organi e muscoli, che finisce per produrre dolore in varie parti del corpo, senza una causa apparente.

• Cosa fare: è consigliabile sottoporsi a un esame del sangue per confermare i livelli di vitamina D e, se diminuiti, è necessario aumentare l'assunzione di pesce e l'esposizione al sole in un momento sano. Scopri come aumentare la quantità di vitamina D.

5. Anemia

L'anemia si verifica quando i globuli rossi non funzionano correttamente e, pertanto, diverse parti del corpo non ricevono l'ossigeno necessario per funzionare. Pertanto, è comune che oltre a una sensazione di estrema stanchezza, il dolore compaia anche in tutto il corpo.

Altri sintomi comuni di anemia includono pallore, formicolio ai piedi e alle mani e dolore addominale, per esempio.

• Cosa fare: un medico di medicina generale dovrebbe essere consultato per fare un esame del sangue e per valutare la quantità di emoglobina nel sangue. Se è ridotto, è importante identificare il tipo di anemia per iniziare il trattamento appropriato, tuttavia, è comune che il trattamento inizi con l'assunzione di integratori di ferro, poiché l'anemia dovuta alla mancanza di ferro è il più comune. Ulteriori informazioni sul trattamento dell'anemia.

6. Fibromialgia

La fibromialgia è caratterizzata dalla presenza di dolore in alcuni punti specifici del corpo, il che dà l'impressione di avere dolore in tutto il corpo. Questi dolori sono generalmente peggiori al mattino e colpiscono soprattutto le donne.

• Cosa fare: un reumatologo dovrebbe essere consultato se si sospetta la fibromialgia, per fare la diagnosi e iniziare il trattamento appropriato, che di solito viene fatto con farmaci ed esercizi guidati da un fisioterapista. Vedi tutte le opzioni di trattamento disponibili.

7. Appendicite

Sebbene sia più rara, l'appendicite può anche causare dolore in tutto il corpo, accompagnato dalla sensazione di malessere generale, senza il classico sintomo di intenso dolore situato nella parte inferiore destra dell'addome. In questi casi possono anche apparire pallore, diminuzione dell'appetito, febbre bassa persistente e costipazione. Scopri i principali sintomi di appendicite e fai il nostro test online.

• Cosa fare: per confermare la presenza di appendicite, sdraiarsi sulla schiena e premere sul sito dell'appendice, rimuovendo rapidamente la pressione sul sito. Se il dolore diventa più intenso quando si ritira la mano, può indicare la presenza di appendicite e, pertanto, è consigliabile andare in ospedale per confermare la diagnosi e iniziare il trattamento, che di solito viene eseguito con un intervento chirurgico.

Quando il dolore corporeo può essere grave

Nella maggior parte dei casi, il dolore in tutto il corpo non è grave e migliora in circa 2-3 giorni, tuttavia, può anche essere un segno di un problema più grave. Questo è più comune quando il dolore è accompagnato da altri sintomi come:

• Febbre persistente per più di 3 giorni; Dolore molto grave che rende difficile muoversi; Nausea o vomito; Svenimento; Sudorazioni notturne; Perdita di peso senza motivo apparente; Difficoltà a respirare.

Se compaiono uno o più di questi sintomi, si consiglia di andare in ospedale per cercare di identificare il problema e iniziare un trattamento adeguato. Se stai assumendo farmaci, è importante prendere la scatola o il nome del farmaco per informare il medico, poiché in alcuni casi, anche il dolore nel corpo può essere un effetto collaterale del farmaco.