Riflessologia delle mani: come si fa

La riflessologia è una terapia alternativa che gli consente di avere un effetto terapeutico su tutto il corpo, agendo in una singola regione, come mani, piedi e orecchie, che sono aree in cui sono rappresentati gli organi e le diverse regioni del corpo.

Secondo la riflessologia delle mani, le mani rappresentano piccole versioni del corpo e in presenza di qualche disturbo nel corpo, compaiono diverse reazioni nei punti corrispondenti sulle mani.

Questo trattamento consiste nella stimolazione dei punti sulle mani corrispondenti al sito interessato, inserendo aghi corti e sottili. Tuttavia, gli stimoli possono essere eseguiti anche con altri strumenti. Impara anche come fare la riflessologia plantare.

A cosa serve

A seconda della regione della mano che viene stimolata, può essere ottenuto un diverso effetto terapeutico, che può essere utilizzato in situazioni di stress, ansia, emicrania, costipazione, cattiva circolazione o disturbi del sonno, ad esempio. Idealmente, questa tecnica dovrebbe essere eseguita da un professionista specializzato, tuttavia può essere eseguita dalla persona stessa, seguendo le procedure passo dopo passo:

1. Delicatamente, ma con decisione, premi la punta di ogni dito nella mano destra e pizzica delicatamente i lati di ciascun dito e ripeti a sinistra; strofina con forza i lati di ogni dito con entrambe le mani: tira delicatamente ogni dito della mano destra, allentando la presa mentre si sposta dalla base alla punta e poi si sposta verso la mano sinistra; tieni la pelle tra il pollice e l'indice con il pollice e l'indice dell'altra mano, allontanandoti delicatamente finché le dita non escono dalla pelle e ripeti nell'altra mano. Appoggia la mano libera sul palmo dell'altra mano, usa delicatamente il pollice e massaggia il dorso della mano, quindi ripeti con la mano sinistra; tieni il polso con la mano sinistra e massaggia delicatamente il polso con il pollice sinistro. Ripeti con l'altra mano, massaggia il palmo con il pollice sinistro e ripeti con l'altro; premi delicatamente il centro del palmo con il pollice opposto e fai due respiri lenti e profondi. Ripeti d'altra parte.

Questa procedura è molto utile per aiutare la persona a rilassarsi e ad alleviare alcuni problemi di salute legati alla regione che viene massaggiata, tuttavia, ci sono diversi modi per stimolare queste regioni, che possono essere fatte in modo più mirato, concentrandosi su stimolazione in punti specifici, rappresentati sulla mappa sopra.

Alcuni esempi di come eseguire questa stimolazione sono:

Sollievo dal mal di testa

Per alleviare il mal di testa, basta premere per 5 volte e rilasciare ogni punta del dito, ripetendo 3 volte su ciascun dito, di entrambe le mani. Questo esercizio dovrebbe essere fatto regolarmente al mattino e alla sera, per prevenire il dolore e nelle crisi può essere ripetuto più volte.

Digestione migliorata

Per migliorare la digestione, puoi massaggiare la regione della mano immediatamente sotto l'indice e il medio, rappresentati nell'immagine con il numero 17. Quindi può essere ripetuto d'altra parte.

Respirazione e tosse migliorate

Per migliorare la respirazione e aiutare a ridurre la tosse, massaggiare la base del pollice di entrambe le mani, ruotando con la mano opposta attorno al pollice, per circa 20 minuti

Quali sono i vantaggi

Oltre ad altre terapie complementari, si ritiene che la riflessologia abbia benefici per il sistema neurologico, osseo e muscolare, braccia e spalle, colonna vertebrale, regione pelvica, sistema cardiovascolare, sistema linfatico, sistema digestivo, sistema urinario, sistema riproduttivo e sistema endocrino.

Chi non dovrebbe ricorrere a questa terapia

La riflessologia non deve essere praticata su persone con pressione sanguigna instabile, problemi al fegato, recenti interventi chirurgici, tagli o ferite alle mani, fratture, diabete, epilessia, infezioni, problemi di allergia cutanea o persone che assumono droghe o alcool o farmaci.