L'integrazione serve a fornire al corpo componenti vegetali, batteri benefici, fibre, oligoelementi, minerali e / o vitamine per bilanciare il corpo, che a causa del moderno stile di vita in cui c'è molto stress e inquinamento sono difficili da garantire o sono mancante a causa di un problema di salute.
Gli integratori alimentari sono concentrati con sostanze nutrienti intese a integrare la dieta regolare, ma è necessario essere attenti e consapevoli nella scelta del miglior integratore, perché sebbene gli integratori a volte non abbiano controindicazioni, in alcuni casi potrebbero non essere indicati e, nonostante sii naturale, ci sono dosi e periodi raccomandati per la loro ingestione.
L'integrazione alimentare può essere utilizzata per diversi scopi, alcuni esempi possono essere:
- Supplemento per l'ipertrofia - è un supplemento in cui proteine, aminoacidi specifici, oligoelementi e minerali sono usati per aiutare ad aumentare la massa muscolare e vengono eseguiti per aiutare soprattutto i culturisti. Supplemento femminile - è un supplemento specifico per i problemi che possono insorgere nelle donne, come la tensione premestruale o per fasi specifiche della vita di una donna, come la gravidanza, l'allattamento o la menopausa. I nutrienti e le sostanze utilizzate possono essere minerali, vitamine o oligoelementi. Integrazione sportiva: questa integrazione è molto specifica e varia a seconda dello sport praticato, richiedendo un monitoraggio individuale. Vitamine, minerali o altre sostanze importanti possono essere utilizzate per garantire la nutrizione del corpo.
La consulenza professionale e il follow-up sono sempre ben accetti quando si scelgono gli integratori alimentari per ottenere i risultati desiderati, senza i quali si finisce per passare il tempo, le aspettative e i soldi senza raggiungere i risultati.
A cosa serve la supplementazione di ferro?
L'integrazione di ferro è usata per combattere l'anemia a causa della mancanza di ferro e può essere usata:
- Supplemento di ferro nell'infanzia - perché l'anemia si verifica spesso nei bambini perché sebbene il ferro sia presente in molti alimenti, la maggior parte degli alimenti nella dieta ha un ferro a bassa biodisponibilità, come cereali e legumi. Supplemento di ferro per le donne che allattano al seno - come se il bambino fosse privo di ferro, potrebbe avere difficoltà nello sviluppo cognitivo, nei modelli di sonno e nella memoria con conseguente, a lungo termine, prestazioni scolastiche inferiori e difficoltà di apprendimento. Supplemento di ferro nelle donne in gravidanza - può essere necessario perché la carenza di ferro in questa fase della vita può aumentare la possibilità di mortalità materna e infantile, nonché il rischio di malattie infettive, prematurità, basso peso alla nascita, oltre a compromettere lo sviluppo di sistema nervoso centrale.
L'integrazione di ferro può essere accompagnata da un'integrazione di vitamina C perché questa vitamina aumenta l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo.
A cosa serve la supplementazione di vitamina A?
La supplementazione di vitamina A serve per migliorare il sistema visivo, aiutare nella crescita e rafforzare il sistema immunitario, riducendo la gravità delle infezioni e aiutando nel recupero più rapido dalla diarrea.
Il programma di integrazione con vitamina A è un programma del Ministero della Salute che mira a ridurre e sradicare la carenza nutrizionale di vitamina A nei bambini dai sei ai cinquantanove mesi e nelle donne postpartum che vivono in regioni a rischio che in Brasile sono la regione nord-orientale, Vale do Jequitinhonha nel Minas Gerais e Vale do Ribeira, a San Paolo.
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