Un ottimo rimedio casalingo per la tensione muscolare è quello di mettere un impacco di ghiaccio subito dopo che si è verificato l'infortunio perché allevia il dolore e combatte il gonfiore, accelerando la guarigione. Tuttavia, il bagno con tè al sambuco, impacchi e tintura di arnica aiuta anche ad alleviare il dolore dopo gli sforzi fisici, contribuendo al sollievo dei sintomi perché queste piante medicinali hanno proprietà anti-infiammatorie.
Inoltre, si raccomanda di seguire il trattamento indicato dal medico, con i rimedi da lui indicati e di sottoporsi a terapia fisica per rigenerare il tessuto interessato. Scopri come viene eseguito questo trattamento qui.
Tè al sambuco
Il rimedio casalingo per la tensione muscolare con le bacche di sambuco è ottimo per ridurre il dolore e il gonfiore causati dalla tensione, in quanto ha proprietà anti-infiammatorie.
ingredienti
- 80 g di foglie di sambuco 1 litro di acqua
Metodo di preparazione
Metti gli ingredienti in una casseruola per far bollire per circa 5 minuti. Quindi lasciarlo raffreddare, filtrare e fare bagni muscolari locali due volte al giorno.
Impacco e tintura di arnica
L'arnica è un ottimo rimedio per la tensione muscolare, poiché la sua tintura ha oli essenziali che agiscono come disinfettanti e antinfiammatori, alleviando il dolore muscolare.
Basta bollire 1 cucchiaio di fiori in 250 ml di acqua bollente per 10 minuti, macinare il composto e posizionarlo con un panno sulla regione interessata. Un altro modo di usare l'arnica è attraverso la sua tintura:
ingredienti
- 5 cucchiai di fiori di arnica 500 ml di alcool al 70%
Metodo di preparazione
Metti gli ingredienti in una bottiglia scura da 1, 5 litri e lascia riposare per 2 settimane in un armadio chiuso. Quindi filtrare i fiori e mettere la tintura in una nuova bottiglia scura. Prendi 10 gocce diluite in poca acqua ogni giorno.
Scopri altre forme di trattamento per la tensione muscolare nel seguente video:
