- Cosa può indicare stress o ansia
- Lo stress e l'ansia significano lo stesso?
- Cosa succede se non gestisco lo stress?
- Come controllare efficacemente lo stress e l'ansia
- Rimedi per lo stress e l'ansia
Lo stress e l'ansia costante possono causare diversi problemi come aumento di peso, sindrome dell'intestino irritabile e ulcera allo stomaco, oltre a facilitare l'insorgenza di malattie infettive, come l'influenza, e contribuire all'insorgenza del cancro, ad esempio.
L'aumento di peso si verifica perché lo stress porta normalmente all'elevata produzione di cortisolo, che è un ormone responsabile del controllo dello stress, mantenendo stabili i livelli di zucchero nel sangue e della pressione sanguigna e contribuendo al corretto funzionamento del sistema immunitario. Ulteriori informazioni su altre cause di rapido aumento di peso.
Pertanto, l'eccesso di cortisolo aumenta l'accumulo di grasso nel corpo, specialmente nell'addome, oltre a rendere più debole il sistema immunitario, migliorando lo sviluppo delle infezioni.
Cosa può indicare stress o ansia
Lo stress e l'ansia si manifestano attraverso alcuni sintomi, come:
- Cuore e respiro accelerato; Sudorazione, principalmente nelle mani; Tremori e vertigini; Secchezza delle fauci; Cattura vocale e sensazione di nodo alla gola; Mordere le unghie; Frequente bisogno di urinare e dolore alla pancia.
Tuttavia, quando questi sintomi sono comuni, potrebbero essercene altri, come:
- Cambiamenti nel sonno, come dormire poco o troppo rimanendo stanchi; Dolore muscolare; Cambiamenti nella pelle, in particolare brufoli; Alta pressione sanguigna; Cambiamenti di appetito, con aumento o perdita del desiderio di mangiare; Difficoltà di concentrazione e frequente dimenticanza.
La maggior parte delle persone ha sofferto di situazioni stressanti a scuola, in famiglia o al lavoro, tuttavia, situazioni minori come la perdita di cose o l'essere in un ingorgo sono anche cause comuni di stress. Vedi la differenza nei sintomi tra stress fisico ed emotivo.
Lo stress e l'ansia significano lo stesso?
Lo stress e l'ansia sono espressioni usate per significare la stessa cosa, tuttavia lo stress è associato a qualsiasi situazione o pensiero che causa frustrazione e nervosismo, che finisce spontaneamente.
L'ansia, d'altra parte, è correlata a paura irrazionale, afflizione, eccessiva preoccupazione, angoscia e enorme disagio interno dovuto alla sensazione di pericolo e incertezza che è più comune nelle malattie psichiatriche, come accade nella depressione. Impara a riconoscere una crisi d'ansia.
Pertanto, lo stress è, nella maggior parte dei casi, la sensazione di perdita del controllo della situazione e di solito contribuisce a migliorare le prestazioni perché può diventare motivante. Tuttavia, quando questa reazione è molto esagerata, dura per molti giorni o mesi, può essere dannosa per la salute.
Cosa succede se non gestisco lo stress?
Lo stress deve essere controllato al fine di prevenire lo sviluppo di malattie come:
- Sindrome dell'intestino irritabile, caratterizzata da intestino incontrollato; Sindrome metabolica, che porta ad aumento di peso, diabete e ipertensione; Ulcera allo stomaco; Perdita di capelli e unghie fragili.
Inoltre, il rischio di sviluppare malattie infettive, come influenza o herpes, è maggiore perché il sistema immunitario è indebolito.
Come controllare efficacemente lo stress e l'ansia
Al fine di controllare i sintomi che causano stress e ansia è importante occupare la mente con pensieri positivi e respirare correttamente, facendo un respiro profondo ed espirandolo lentamente.
Altre strategie che possono aiutare sono bere camomilla o tè alla valeriana o bere un succo di arancia e frutto della passione che ti aiuta a rilassarti. Scopri altri suggerimenti che possono aiutare a controllare l'ansia.
Rimedi per lo stress e l'ansia
Quando si tratta di rimedi naturali o tecniche di rilassamento, si raccomanda che la persona si rivolga allo psicologo o psichiatra in modo che la causa dello stress e dell'ansia possa essere identificata e, quindi, il trattamento possa essere eseguito in base alla causa.
Inoltre, in alcuni casi, lo psichiatra può raccomandare l'uso di alcuni farmaci, come Alprazolam o Diazepam, per esempio. Vedi altri rimedi per l'ansia.
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