Un ottimo trattamento domiciliare per perdere la pancia è quello di fare un esercizio chiamato tavola addominale ogni giorno perché rinforza i muscoli di questa regione, tuttavia usare una crema speciale per bruciare i grassi e ricorrere a trattamenti estetici è anche una buona opzione.
Ma oltre a ricorrere a queste strategie è anche importante adattare la dieta, facendo una dieta a basso contenuto calorico per evitare l'accumulo di nuove cellule adipose. Puoi vedere qui un buon rimedio casalingo che può aiutarti a perdere la pancia
1. Esercizi per perdere la pancia
Un buon esercizio per perdere la pancia, che può essere fatto a casa, senza danneggiare la colonna vertebrale, è la tavola addominale. Per eseguire la plancia addominale, sdraiati semplicemente a pancia in giù sul pavimento e poi sostieni il corpo solo sulle dita dei piedi e sugli avambracci, lasciando il corpo sospeso come mostrato nell'immagine seguente, rimanendo in quella posizione per almeno 1 minuto. e, man mano che diventa più semplice, aumenta il tempo di 30 secondi.
Quando l'esercizio è già facile ed è possibile trascorrere più di 2 minuti in piedi in quella posizione, puoi adottare la nuova versione di questo esercizio che consiste nel sostenere una sola mano, come mostrato in questa immagine:
È importante sapere che questo esercizio non ha un elevato dispendio calorico e, quindi, per perdere peso, deve essere associato a una dieta ipocalorica e ad un regolare esercizio fisico. È più efficace dell'esercizio tradizionale addominale, ma un educatore fisico può indicare quali esercizi per perdere la pancia sono i migliori per ogni caso.
2. Dieta rapida per dimagrire
Guarda il video seguente per imparare a modificare la tua dieta:
3. Crema per perdere la pancia
Una buona crema per perdere la pancia è quella manipolata con l'8% di Xanthine, che può essere raccomandato dal dermatologo e che può essere ordinato in una farmacia di trattamento. La crema deve essere applicata due volte al giorno, su tutta l'area del ventre. Per migliorare i suoi effetti, puoi avvolgere l'area da trattare con un film plastico, lasciandolo agire per 2 ore.
La xantina è una sostanza che può eliminare il doppio del grasso che il corpo sarebbe in grado di eliminare solo con la dieta e l'esercizio fisico. È possibile eliminare fino a 11 cm di grasso in sole 12 settimane di trattamento.
