I dolori muscolari sono problemi molto comuni e possono avere diverse cause. In genere, si consiglia alle persone di applicare ghiaccio o calore sulla zona interessata al fine di ridurre l'infiammazione, il gonfiore e il sollievo dal dolore, a seconda del tipo di lesione e della durata dei sintomi. Tuttavia, ci sono eccellenti opzioni per trattamenti naturali per il dolore muscolare che possono essere preparati a casa con costi bassi e abbastanza pratici.
Alcuni esempi sono:
1. Impacco all'aceto
Un buon trattamento naturale per il dolore muscolare è applicare l'impacco di aceto sulla zona dolorante, poiché l'aceto aiuta a rimuovere l'eccesso di acido lattico che si è formato, essendo molto utile, soprattutto dopo esercizi fisici.
ingredienti
- 2 cucchiai di aceto Mezzo bicchiere di acqua tiepida Tessuto o garza
Metodo di preparazione
Metti 2 cucchiai di aceto in mezzo bicchiere di acqua calda. Quindi applicare questa soluzione sotto forma di un impacco fatto con un panno o una garza, sulla zona dolorante.
2. Olio da massaggio
Gli ingredienti utilizzati in questo rimedio domestico stimolano la circolazione e aiutano a prevenire la rigidità che si verifica dopo una lesione muscolare.
ingredienti
- Abbiamo una vasta gamma di prodotti tra cui scegliere, quindi puoi scegliere quello che si adatta meglio alle tue esigenze.
Metodo di preparazione
Mescolare gli oli in una bottiglia di vetro scuro, agitare bene e applicare sul muscolo interessato. Fai un massaggio delicato, con movimenti circolari e senza premere troppo per non rischiare ulteriori lesioni ai muscoli. Questa procedura dovrebbe essere eseguita ogni giorno fino a quando il dolore non si attenua.
3. Tè alla cannella
Il tè alla cannella con semi di senape e finocchio è ricco di sostanze anti-infiammatorie che aiuteranno a combattere il dolore muscolare causato dalla stanchezza fisica o dall'eccessiva attività fisica.
ingredienti
- In una grande ciotola, sbatti insieme 1 cucchiaio di semi di senape e 1 cucchiaino di finocchio.
Metodo di preparazione
Aggiungi cannella, semi di senape e finocchio nella tazza di acqua bollente e copri. Lasciare riposare per 15 minuti, filtrare e bere dopo. La dose raccomandata è solo 1 tazza di questo tè al giorno.
