Opzioni naturali per alleviare la fibromialgia a casa

Alcuni buoni esempi di trattamenti naturali per la fibromialgia sono i tè con piante medicinali, come il Ginkgo biloba, l'aromaterapia con olii essenziali, i massaggi rilassanti o l'aumento del consumo di alcuni tipi di alimenti, in particolare quelli ricchi di vitamina D e magnesio.

È importante notare che, poiché la fibromialgia non è ancora stata curata, tutti questi trattamenti possono essere utilizzati, ma non esclude la necessità di ingerire i medicinali prescritti dal medico. Scopri quali rimedi possono essere prescritti dal reumatologo.

1. Tè alla fibromialgia

Alcuni tè hanno eccellenti proprietà che migliorano la circolazione, rilassano i muscoli e rimuovono i metaboliti dal corpo, essendo di grande aiuto per alleviare il dolore causato dalla fibromialgia e ridurre il numero di crisi. Alcuni esempi di piante che possono essere utilizzate sono:

Ginkgo biloba; iperico; radice d'oro; ginseng indiano.

Questi tè possono essere utilizzati durante il giorno e in combinazione tra loro, nonché con altre tecniche naturali per alleviare i sintomi della fibromialgia.

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2. Aromaterapia con olii essenziali

L'aroma delle piante medicinali raggiunge le cellule olfattive e stimolano alcune aree del cervello, producendo l'effetto desiderato. Nel caso della fibromialgia, l'aromaterapia più adatta è l'essenza di lavanda, che produce benessere, calma e rilassa i muscoli.

3. Massaggio rilassante

Il massaggio terapeutico e il massaggio rilassante possono aumentare la circolazione sanguigna, rimuovere le tossine accumulate nei muscoli, tendini e legamenti, rilassarsi, ridurre il dolore e la stanchezza. Quando l'olio utilizzato è olio di semi d'uva, i benefici sono ancora maggiori, in quanto ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti.

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4. Dieta per fibromialgia

La dieta può anche svolgere un ruolo molto importante nell'alleviare gli attacchi di fibromialgia, perché alcune vitamine e minerali che sono molto importanti per il corpo, come la vitamina D o il magnesio, sembrano essere ridotti nella maggior parte delle persone con fibromialgia.

Pertanto, per aumentare i livelli di vitamina D, è opportuno scommettere su alimenti come tonno, tuorlo d'uovo, alimenti arricchiti con vitamina D e sardine in scatola. Per migliorare la quantità di magnesio, ad esempio, è importante aumentare l'assunzione di banane, avocado, semi di girasole, latte, muesli e avena.

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