Un modo eccellente per avere più energia durante il giorno e scongiurare i sintomi di affaticamento e stanchezza è bere una banana e una vitamina di guaranà perché la banana ha il triptofano che aiuta nella produzione dell'ormone serotonina e aumenta il benessere, mentre il guaranà è un stimolante del sistema nervoso centrale che ti aiuta a rimanere più sveglio e concentrato.
Pertanto, questa vitamina è ideale per gli atleti, poiché aiuta a reintegrare l'energia utilizzata in allenamento e rafforza il sistema immunitario, migliorando il recupero muscolare e riducendo il rischio di malattia.
ingredienti
- 1 banana media; 1 cucchiaio di cocco grattugiato; ½ cucchiaio di sciroppo di guaranà; 200 ml di latte di soia o mandorle; Miele a piacere.
Metodo di preparazione
Tagliare le banane a fette e aggiungerle in un frullatore insieme agli altri ingredienti. Sbattere bene fino a ottenere una consistenza cremosa e addolcire con miele a proprio piacimento.
Dovresti bere 1 bicchiere di questa vitamina al mattino, preferibilmente a colazione.
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