Scopri come trattare la costipazione

L'intestino intrappolato, noto anche come costipazione, è un problema di salute che può colpire chiunque, ma è più comune nelle donne. Questo problema provoca l'intrappolamento e l'accumulo di feci nell'intestino, il che rende più difficile lo scivolamento, il che può portare ad altri sintomi come pancia gonfia, eccesso di gas e dolore e disagio addominali.

La costipazione può essere aggravata o causata da uno stile di vita sedentario e da una dieta povera di fibre, verdure, frutta e verdura, che rende pigro l'intestino e ha problemi di funzionamento.

Cosa fare per allentare l'intestino

Per liberare l'intestino è importante mangiare verdure e verdure come spinaci, spinaci, lattuga, fagiolini, broccoli, cavolfiori, zucca, cavoli, carote e barbabietole a pranzo e cena e quando possibile crudi. Inoltre, è importante che a colazione e durante il giorno mangino frutta come papaia, kiwi, prugna, arancia, ananas, mandarino, pesca o uva con buccia, ad esempio, che sono ricchi di fibre e acqua, favorendo il funzionamento del intestino. Vedi altri alimenti che aiutano a migliorare l'intestino intrappolato.

Cereali integrali e semi come semi di lino, chia, avena, sesamo, crusca di frumento o semi di zucca sono anche ottime opzioni naturali che aiutano l'intestino a funzionare e che possono essere aggiunti per la colazione o uno spuntino pomeridiano. Sono importanti perché sono un'ottima fonte naturale di fibre per il corpo.

Inoltre, è molto importante bere almeno 1, 5 a 2, 5 L di acqua al giorno, soprattutto se si aumenta l'assunzione di fibre, poiché aiuta anche a regolare l'intestino. Se hai difficoltà a bere acqua, guarda questo video del nostro nutrizionista che aiuta a mettere in pratica le tecniche per bere più acqua:

Complicazioni causate dalla costipazione

In caso di malfunzionamento dell'intestino, le feci possono trascorrere alcuni giorni nell'intestino, il che lo rende più duro e disidratato, il che rende difficile uscire e favorisce la comparsa di ragadi anali o emorroidi. Inoltre, in alcuni casi questo problema può anche prevenire l'aumento del colesterolo buono nel corpo, poiché non esiste una fermentazione corretta delle feci.

Nei casi più gravi, quando la costipazione non viene curata, può evolversi e causare gravi ostruzioni intestinali, che possono essere trattate solo eseguendo un intervento chirurgico. In generale, si raccomanda di andare in ospedale quando la costipazione dura da più di 10 giorni o quando ci sono sintomi di dolore addominale e disagio e grande gonfiore nella pancia.

Rimedi lassativi per costipazione

Alcuni rimedi lassativi che possono essere utilizzati per trattare la costipazione includono:

• Milk of MagnesiaBenestareAlmeida Prado 46SenanAgiolaxBisalaxColactMetamucilGuttalax Drops Olio minerale

Questi rimedi dovrebbero essere sempre presi di notte, prima di andare a dormire in modo che possano avere effetto durante la notte e dovrebbero essere usati solo sotto consiglio medico o in casi di estrema necessità. Questo perché il suo uso eccessivo e incontrollato può rendere l'intestino ancora più pigro, poiché si abitua ad essere stimolato a funzionare.

L'ideale è cercare sempre di trattare questo problema attraverso cambiamenti nella dieta e attraverso l'ingestione di tè naturali con un effetto lassativo come il tè di prugne nero o Senna per esempio. Scopri 4 potenti tè con un effetto lassativo facendo clic qui.

Alimenti che attaccano l'intestino

Un'importante regola empirica per tenere sotto controllo la costipazione è quella di ridurre o evitare il consumo di alimenti che intrappolano l'intestino, come:

• guava; Dolci; Pasta; Patate; Fagioli; Pane bianco; Fast Food;

La maggior parte di questi alimenti è ricca di carboidrati, il che aiuta a rendere più intestino l'intestino e quindi dovrebbe essere consumato con moderazione per non aggravare il problema. Inoltre, le bevande zuccherate o gassate dovrebbero anche essere evitate in quanto finiscono anche per costipare spaventosamente.