Fisioterapia dopo protesi dell'anca

La fisioterapia dovrebbe iniziare il 1 ° giorno dopo l'artroplastica dell'anca e dovrebbe continuare per 6-12 mesi per ripristinare il normale movimento dell'anca, mantenere la forza e la gamma di movimento, ridurre il dolore, prevenire l'insorgenza di complicanze come lo spostamento della protesi o formazione di coaguli e prepararsi a tornare alle attività quotidiane.

Tra gli esercizi utilizzati per la riabilitazione dopo l'artroplastica dell'anca ci sono: stretching, esercizi attivi, rafforzamento, propriocezione, allenamento dell'andatura e idroterapia. Ma possono anche essere utilizzate risorse di elettroterapia come tensione, ultrasuoni e onde corte, nonché impacchi di ghiaccio per controllare il dolore e l'infiammazione.

Esercizi dopo protesi dell'anca

Gli esercizi dopo la protesi dell'anca devono essere guidati dal fisioterapista perché possono variare da persona a persona, a seconda del tipo di protesi utilizzata. Servono per rafforzare i muscoli, migliorare il movimento dei fianchi e aumentare la circolazione sanguigna, prevenendo la formazione di coaguli. Alcuni esempi di esercizi che il fisioterapista può indicare sono:

Nei primi giorni

• Esercizio 1: sdraiati, muovi i piedi su e giù, mantenendo le gambe dritte, per circa 5-10 secondi Esercizio 2: fai scorrere il tallone della gamba operata verso il calcio, piegando il ginocchio, non più di 90º, mantenendo il tallone sul letto Esercizio 3: fai l'esercizio con il ponte sollevando l'anca del letto Esercizio 4: premi i muscoli della coscia contro il letto, tenendo le ginocchia dritte per circa 5-10 secondi Esercizio 5: solleva la gamba operata, fino a 10 cm di distanza dal letto, mantenendolo allungato Esercizio 6: posizionare una palla tra le ginocchia e premere la palla, rafforzando i muscoli adduttori

Dalla 2a settimana

Dopo la dimissione, al ritorno a casa, è importante continuare a fare gli esercizi sotto la supervisione del fisioterapista. Man mano che la persona acquisisce più forza, meno dolore e limitazione, possono essere introdotti altri esercizi, come:

• Esercizio 1: appoggiarsi su una sedia, allungare il ginocchio della gamba operata, non superiore all'altezza dell'anca, per 10 secondi Esercizio 2: in piedi, appoggiato su una sedia, sollevare la gamba con la protesi, non superare l'altezza dell'anca Esercizio 3: In piedi su una sedia, sollevare la gamba con la protesi indietro e tornare alla posizione di partenza, senza muovere i fianchi

Da 2 mesi

• Esercizio 1: Camminare (sulla barra di supporto) per 10 minuti Esercizio 2: Camminare (sulla barra di supporto) all'indietro per 10 minuti Esercizio 2: Squat con la palla contro il muro Esercizio 4: Passo o cyclette su una panca alta

Questi esercizi aiutano a mantenere la forza e la gamma di movimento, rafforzare i muscoli, accelerare il recupero e prepararsi per un ritorno alle attività quotidiane. Tuttavia, altri esercizi possono essere eseguiti, se necessario. Gli esercizi devono essere eseguiti 2-3 volte al giorno e in caso di dolore, il fisioterapista può utilizzare impacchi freddi al termine del trattamento.

Da 4 mesi

Gli esercizi possono progredire, diventando più difficili, con parastinchi da 1, 5 kg oltre all'allenamento dell'andatura, alla bici da resistenza, alla propriocezione sul trampolino e all'equilibrio bipede. Altri esercizi come mini trotto e mini squat possono anche essere eseguiti.

Da 6 mesi

È possibile aumentare progressivamente il carico man mano che gli esercizi diventano più semplici. Il peso di 3 kg su ciascuna caviglia deve essere già tollerato, oltre alle corse brevi con arresti improvvisi, salti e pressioni delle gambe.

Esercizi in acqua

Gli esercizi in acqua possono essere eseguiti 10 giorni dopo l'intervento chirurgico e possono essere eseguiti in una piscina per idroterapia con acqua all'altezza del torace e temperatura dell'acqua compresa tra 24 e 33 ° C. Pertanto, è possibile avere un rilassamento e una diminuzione dello spasmo muscolare, fino ad un aumento della soglia del dolore, tra gli altri benefici. Possono essere utilizzate piccole attrezzature galleggianti, come una cavezza, collo cervicale, palmo, stinco e tavola.

tratti

Gli esercizi di stretching possono essere eseguiti dal primo giorno postoperatorio, passivamente, con l'aiuto del fisioterapista. Ogni allungamento dovrebbe durare da 30 secondi a 1 minuto e sono importanti per mantenere la gamma di movimento. Lo stretching è raccomandato per tutti i gruppi muscolari delle gambe e dei glutei.

Quando camminare di nuovo liberamente

Inizialmente la persona deve camminare usando le stampelle o un deambulatore e il tempo varia a seconda del tipo di intervento chirurgico eseguito:

• Protesi cementata: stare in piedi senza supporto dopo 6 settimane di intervento Protesi senza cemento: stare in piedi e camminare senza aiuto dopo 3 mesi di intervento.

Quando ti è permesso di stare in piedi senza supporto, dovresti eseguire esercizi per il rafforzamento muscolare come mini squat, resistenza con elastico e cavigliere a basso peso. Aumenta progressivamente con esercizi di supporto unilaterali, come il potenziamento.