Parlare in pubblico: 6 consigli per superare la paura

Parlare in pubblico può essere una situazione che provoca molto disagio per alcune persone, che può provocare sudore freddo, voce tremante, freddo nella pancia, dimenticanza e balbuzie, per esempio. Tuttavia, le prestazioni di fronte a più di una persona sono importanti sia in termini personali che professionali.

Per ridurre i segni di nervosismo e consentire alle persone di parlare in modo più calmo, sicuro e sicuro di fronte a diverse persone, ci sono diverse tecniche e suggerimenti che garantiscono il successo quando si parla in pubblico, come le tecniche di rilassamento e la lettura vocale alto, per esempio.

Esercizi di parlare in pubblico senza balbettare

La balbuzie di solito nasce a causa di timidezza, vergogna, insicurezza o nervosismo quando si parla con più di una persona, che può essere risolta attraverso alcuni esercizi che rilassano la voce e la mente, contribuendo a ridurre la balbuzie, come:

• Leggi un testo ad alta voce e chiaramente davanti allo specchio e poi leggi lo stesso testo a una, due o un gruppo di persone mentre ti senti più a tuo agio; Se balbetti, supponi di essere balbettato, poiché questo ti dà più sicurezza per le persone e le rende più a loro agio in queste situazioni; fare esercizi di rilassamento per la mente, come la meditazione, ad esempio, perché consente una maggiore attenzione alla respirazione, che aiuta a rilassarsi - Controlla 5 passaggi per meditare da solo; Oltre a leggere un testo davanti allo specchio, prova a parlare di qualsiasi altra cosa, da come è stata la tua giornata oltre a un argomento casuale, poiché ciò aiuta nei momenti in cui qualcosa non va come previsto, il che potrebbe rendere la persona nervosa e, di conseguenza, balbettare; cerca di mettere il ritmo nel discorso, perché quando le parole sono prolungate, iniziano a essere pronunciate in modo più naturale, riducendo la balbuzie.

Inoltre, di fronte a un pubblico, per evitare non solo la balbuzie, ma anche il nervosismo, si può evitare di guardare direttamente le persone, concentrandosi su punti più in basso nella stanza. Poiché la persona si sente più sicura e a proprio agio, è importante stabilire un contatto visivo con il pubblico, poiché ciò conferisce maggiore credibilità a ciò che viene detto. Ulteriori informazioni sugli esercizi per la balbuzie.

Suggerimenti per parlare in pubblico

È normale che insorga nervosismo prima di un colloquio di lavoro, presentazione di un lavoro, lezione o un progetto importante, per esempio. Tuttavia, ci sono suggerimenti che ti aiutano a rilassarti e a rendere il momento più leggero, come ad esempio:

1. Conosci il pubblico

Uno dei modi per acquisire fiducia quando si parla in pubblico è quello di conoscere il proprio pubblico, vale a dire, per esempio, con chi si intende parlare, età media, livello di istruzione e conoscenza della materia. Pertanto, è possibile costruire un dialogo rivolto al pubblico, che può rendere il momento più rilassato.

2. Respirazione

La respirazione è un fattore fondamentale, poiché aiuta a rilassarsi nei momenti di nervosismo e ansia. È interessante prestare attenzione al respiro in modo da poterti rilassare e rendere il momento più leggero e naturale. Inoltre, quando la presentazione è molto lunga, è interessante fare una pausa per regolare la respirazione e organizzare i pensieri, ad esempio.

3. Studio e pratica

Lo studio e la pratica consentono alla persona di sentirsi più sicura quando presenta un argomento al pubblico. È interessante esercitarsi più volte ad alta voce davanti allo specchio, ad esempio, in modo tale che la persona si senta più sicura di sé e, come accade, presente ad altre persone.

È importante che durante la presentazione la persona non stia tenendo troppi documenti, ad esempio, o parlando meccanicamente. È più valido avere piccole schede che guidano la presentazione, ad esempio, oltre a parlare in modo rilassato, come se fosse una conversazione. Questo rende il pubblico più interessato, la presentazione non è più monotona e la persona che presenta si sente più a suo agio.

4. Utilizzare gli ausili visivi

Un'alternativa alle carte, sono le risorse visive, che consentono alla persona di costruire la presentazione in modo coerente e non essere così monotona, con la possibilità di aggiungere video o testi, ad esempio. Oltre a rendere la presentazione più dinamica e interessante, gli aiuti visivi fungono da supporto per il presentatore, specialmente durante i periodi di nervosismo o dimenticanza.

5. Linguaggio del corpo

Il linguaggio del corpo durante la presentazione mostra al pubblico come si sente la persona. Pertanto, è importante adottare una posizione di fiducia e serietà, evitando di essere statici, eseguendo lo stesso movimento ogni minuto o appoggiandosi a un determinato oggetto, ad esempio, questo può mostrare al pubblico un po 'di insicurezza e nervosismo.

È interessante gesticolare durante la presentazione, interagire con il pubblico, anche solo attraverso gli sguardi, parlare con fiducia e fare alcuni trucchi per mascherare il tremore delle mani, se succede. È anche importante prendersi cura dell'aspetto, per quanto riguarda essere adatto all'ambiente, al fine di trasmettere un'immagine di serietà e fiducia.

6. Non aver paura delle domande

È normale che sorgano domande durante o dopo le presentazioni e questo può rendere la persona molto nervosa. Tuttavia, uno dei modi per verificare il successo della tua presentazione è attraverso l'interrogatorio, cioè è positivo che le persone abbiano dei dubbi, quell'interesse. Pertanto, è importante che durante la presentazione la persona sia aperta alle domande e sappia come condurle in modo chiaro e comodo. Per fare ciò, devi essere sicuro e avere il controllo sull'argomento presentato.